Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum
GI rendah
GL 7.4 setiap hiris biasa (30 g) · GL 24.8 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan kesan glisemik dengan ketara, beralih daripada GL 20 kepada hanya 1, yang sangat baik untuk kestabilan gula dalam darah.
- GL 3 setiap 100 g Kerak bunga kubis menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding 20, menyediakan alternatif berasaskan sayur-sayuran yang jauh lebih lembut pada tahap insulin.
Asas pizza bunga kobis - GL 17.1 setiap 100 g Walaupun GI adalah serupa, beban glisemik dikurangkan secara drastik daripada 20 kepada 3, menjadikannya pilihan yang jauh lebih mesra gula darah untuk kerak.
Tepung kelapa
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi lemak sihat dari biji rami
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi sedikit gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum?
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.8.
Adakah Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum mempengaruhi gula darah?
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum mempunyai beban glisemik 24.8 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
