Biskut
GI tinggi
GL 2.7 setiap keping (6 g) · GL 49 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa protein
- Beban glisemik dan indeks yang tinggi
Biskut mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (6 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171867 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Ini memberikan kerangupan dan kemanisan yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding 49, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Kumpulan kacang dan biji (diikat dengan putih telur atau sirap serat) - GL 4 setiap 100 g Coklat tinggi koko menawarkan hidangan yang kaya dan memuaskan dengan GL minimum 4, menghalang lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan biskut biscotti tradisional.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3.2 setiap 100 g Badam memberikan kerangupan yang sihat dan kaya dengan serat yang menstabilkan gula darah, dengan GL yang sangat rendah iaitu 1 berbanding biskut biscotti yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Badam dengan sedikit garam, tiada gula tambahan
Bentuk Biskut
- GI 20 · GL 4 setiap 100 g almond flour
biskut tepung badam - GI 40 · GL 24 setiap 100 g chocolatesugar free
Biskut coklat tanpa gula - Biskut oat halia Gullón Zero dengan coklat gelapGI 45 · GL 27 setiap 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 setiap 100 g buttermilk
biskut buttermilk - GI 70 · GL 35 setiap 100 g southern
biskut selatan - biskut branGI 55 · GL 36 setiap 100 g bran
- Kek span hazelGI 65 · GL 36 setiap 100 g hazelnut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa protein
- Menyediakan serat pemakanan
- Beban glisemik dan indeks yang tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Lemak tepu yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut?
Biskut mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (6 g) mempunyai beban glisemik 2.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 49.
Adakah Biskut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kumpulan kacang dan biji (diikat dengan putih telur atau sirap serat).
Bentuk Biskut yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biskut dalam pangkalan data ini, biskut tepung badam mempunyai beban glisemik terendah (4 setiap 100 g).
Semak Biskut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
