Biskut gandum penuh
GI sederhana
GL 38 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik tinggi (38 setiap 100g)
Biskut gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Ini membekalkan lemak sihat dan protein dengan kesan minimum terhadap glukosa darah berbanding produk berasaskan gandum.
keropok tepung badam - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Ini memberikan kerangupan sambil menghapuskan bijirin ditapis sepenuhnya, menawarkan pilihan snek dengan beban glisemik sifar.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Beban glisemik tinggi (38 setiap 100g)
- Kandungan natrium yang tinggi
- Struktur bijirin yang diproses secara ultra
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut gandum penuh?
Biskut gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Biskut gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut gandum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana Biskut gandum penuh mempengaruhi gula darah?
Biskut gandum penuh mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Biskut gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
