Roti gandum penuh
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik tinggi
Roti gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada kek roti biasa (75).
Dikemas kini 21 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk kek roti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula rendah
- Bijirin penuh
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan kalori sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gandum penuh?
Roti gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Roti gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gandum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kerepek roti tepung kacang kuda.
Bentuk kek roti yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kek roti dalam pangkalan data ini (36 setiap 100 g).
Semak Roti gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
