Batang roti masin
GI tinggi
GL 56 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Batang roti masin mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti kek roti biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ini menawarkan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 2) berbanding stik roti, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Keropok ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8 berbanding 56) sambil mengekalkan tekstur rangup dan pengalaman snek yang serupa.
keropok tepung badam - GL 2 setiap 100 g Menukar stik roti kepada stik sayuran dengan hummus mengurangkan beban glisemik (GL 2) secara drastik dan menambah serat untuk kawalan gula darah yang lebih baik.
Stik sayur mentah dengan celup hummus - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menggantikan karbohidrat ditapis dengan lemak sihat dan serat, menghasilkan impak glisemik yang minimum (GL 1).
Bentuk kek roti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Batang roti masin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Membekalkan sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Batang roti masin?
Batang roti masin mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 56 setiap 100 g.
Adakah Batang roti masin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Batang roti masin mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk kek roti yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kek roti dalam pangkalan data ini, Roti gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (36 setiap 100 g).
Semak Batang roti masin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
