kacang jagung
GI sederhana
GL 38 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- kandungan natrium tinggi
kacang jagung mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3.2 setiap 100 g Badam mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 38, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Badam - GL 1 setiap 100 g Biji labu menawarkan tekstur rangup yang serupa dengan kacang jagung tetapi dengan GL minimum iaitu 1, sekali gus mencegah lonjakan gula darah.
Biji labu dengan kulit - GL 5 setiap 100 g Kacang soya panggang memberikan kerangupan yang memuaskan dan kaya dengan protein dengan GL yang sangat rendah iaitu 5, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk kawalan glisemik.
Kacang soya panggang - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan alternatif rangup yang kaya dengan serat dengan GL sebanyak 8, yang jauh lebih rendah daripada GL sebanyak 38 yang terdapat dalam kacang jagung.
Snek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 14 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- mengandungi lemak tak tepu
- kandungan natrium tinggi
- beban glisemik tinggi
- makanan ringan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang jagung?
kacang jagung mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah kacang jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang jagung mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Badam.
Bagaimana kacang jagung mempengaruhi gula darah?
kacang jagung mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kacang jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
