Jem blackcurrant
GI sederhana
GL 5.9 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi antioksidan semula jadi daripada blackcurrant
- Kandungan gula yang sangat tinggi
Jem blackcurrant mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.9.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Biji chia menambah serat dan lemak sihat, manakala ketiadaan gula tambahan mengurangkan beban glisemik dengan ketara.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GL 3 setiap 100 g Penggunaan pemanis bukan berkhasiat menghapuskan gula tambahan, menjadikannya jauh lebih selamat untuk menguruskan tahap glukosa darah.
Jem pic yang dimaniskan dengan eritritol atau stevia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem blackcurrant ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 45 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi antioksidan semula jadi daripada blackcurrant
- Rendah lemak tepu
- Kandungan gula yang sangat tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Ketumpatan protein dan nutrien yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem blackcurrant?
Jem blackcurrant mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Jem blackcurrant sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem blackcurrant mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bagaimana Jem blackcurrant mempengaruhi gula darah?
Jem blackcurrant mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Jem blackcurrant dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
