Serpihan warisan
GI sederhana
GL 57 setiap cawan biasa (150 g) · GL 38 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Serpihan warisan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 57.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 23 setiap 100 g Emping quinoa memberikan indeks glisemik (35 lwn 55) dan beban glisemik (23 lwn 38) yang lebih rendah berbanding emping warisan, dengan tekstur yang serupa.
Serpihan quinoa - GL 1 setiap 100 g Menambah biji chia sebagai pengganti separa atau penuh secara drastik mengurangkan kesan glisemik (GL 1 lwn 38) disebabkan kandungan serat dan lemak sihatnya yang tinggi.
Biji chia
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serpihan warisan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Campuran bijirin penuh
- Protein sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serpihan warisan?
Serpihan warisan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 57; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah Serpihan warisan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serpihan warisan mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Serpihan quinoa.
Bagaimana Serpihan warisan mempengaruhi gula darah?
Serpihan warisan mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Serpihan warisan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
