Coklat dengan kismis
GI sederhana
GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat diet
- Kandungan gula yang tinggi
Coklat dengan kismis mempunyai indeks glisemik 60, lebih rendah daripada Kismis biasa (64).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Raspberi segar dengan coklat gelap 90% cairGL 4 setiap 100 g Pertukaran ini memberikan pengalaman coklat yang serupa dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 4 lwn 39) disebabkan oleh raspberi yang kaya dengan serat.
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 4 lwn 39) sambil memuaskan keinginan untuk coklat.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - Campuran nib koko mentah dan badam mentahGL 1 setiap 100 g Gabungan ini memberikan kerangupan yang memuaskan dan rasa coklat dengan beban glisemik yang boleh diabaikan (GL 1 lwn 39).
Bentuk Kismis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Coklat dengan kismis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 17 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat diet
- Membekalkan antioksidan daripada kismis
- Kandungan gula yang tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Coklat dengan kismis?
Coklat dengan kismis mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah Coklat dengan kismis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Coklat dengan kismis mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberi segar dengan coklat gelap 90% cair.
Bentuk Kismis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Coklat dengan kismis mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kismis dalam pangkalan data ini (39 setiap 100 g).
Semak Coklat dengan kismis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
