pasta kacang Tonka
GI sederhana
GL 1.8 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 36 setiap 100 g
pasta kacang Tonka mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5.4 setiap 100 g Pasta kacang hitam menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (5 berbanding 30) dan GI yang lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan pasta.
pasta kacang hitam - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda memberikan pengurangan yang bermakna dalam kedua-dua GI (35 berbanding 60) dan GL (19 berbanding 30), menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah untuk hidangan berasaskan pasta.
Fusilli kacang kuda - GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini adalah pengganti rendah glisemik yang sangat baik, menawarkan GL yang boleh diabaikan sebanyak 0.5 berbanding 30 pada pasta asal, yang akan mengurangkan lonjakan glukosa selepas makan secara drastik.
Zucchini spiral
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta kacang Tonka ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 30 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta kacang Tonka?
pasta kacang Tonka mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 1.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah pasta kacang Tonka sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta kacang Tonka mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pasta kacang hitam.
Bagaimana pasta kacang Tonka mempengaruhi gula darah?
pasta kacang Tonka mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pasta kacang Tonka dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
