Trahanas
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Beban glisemik tinggi
Trahanas mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi berbanding trahana berasaskan gandum.
Quinoa masak - GL 1 setiap 100 g Ia sangat rendah karbohidrat dan beban glisemik, menjadikannya ideal untuk pengurusan rintangan insulin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 35 setiap 100 g Ia menawarkan kesan glisemik yang lebih rendah dan tahap mineral penting yang lebih tinggi seperti magnesium berbanding trahana tradisional.
Biji soba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Trahanas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Mengandungi komponen yang ditapai
- Beban glisemik tinggi
- Asas bijirin yang kaya dengan kanji
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Trahanas?
Trahanas mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Trahanas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Trahanas mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana Trahanas mempengaruhi gula darah?
Trahanas mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Trahanas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
