lapisan tepung gandum

GI 60 · SederhanaGL 43.2 / keping4/10

GI sederhana

60 GI

GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Gula tambahan rendah
Beban glisemik tinggi

lapisan tepung gandum mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.

Dikemas kini 25 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

lapisan wonton gandum penuh
GL 24 setiap 100 g Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
Kulit tepung soba
GL 34.3 setiap 100 g Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh
GL 19 setiap 100 g Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

lapisan tepung gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

290

Kalori

60 g

Karbohidrat

8 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	290 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (jumlah)	1 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	8 g
Lemak	1.5 g
Tepu	0.3 g
Tidak tepu	1.2 g
Natrium	350 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Gula tambahan rendah
Kandungan protein sederhana
Mengandungi serat
Beban glisemik tinggi
Indeks glisemik sederhana
Bijirin yang sangat halus

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: telursususoyabijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik lapisan tepung gandum?

lapisan tepung gandum mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.

Adakah lapisan tepung gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

lapisan tepung gandum mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah lapisan wonton gandum penuh.

Bagaimana lapisan tepung gandum mempengaruhi gula darah?

lapisan tepung gandum mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak lapisan tepung gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.