lapisan wonton gandum penuh
GI rendah
GL 28.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 24 setiap 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi
- Kandungan natrium sederhana
lapisan wonton gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kubis Napa berfungsi sebagai alternatif pembungkus rendah karbohidrat yang sangat baik, mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 24 kepada 1.
Kubis segar - GL 1 setiap 100 g Sayur collard menyediakan pembungkus daun yang padat nutrien dan kaya dengan serat yang memastikan gula darah stabil dengan beban glisemik yang boleh diabaikan sebanyak 1.
Collard greens - GL 1 setiap 100 g Kulit tauhu menawarkan tekstur yang serupa untuk ladu atau gulungan sambil merendahkan kesan glisemik dengan ketara berbanding pembungkus berasaskan gandum.
Kulit tauhu kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lapisan wonton gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi
- Indeks glisemik lebih rendah daripada lapisan yang ditapis
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lapisan wonton gandum penuh?
lapisan wonton gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 28.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah lapisan wonton gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lapisan wonton gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana lapisan wonton gandum penuh mempengaruhi gula darah?
lapisan wonton gandum penuh mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak lapisan wonton gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
