roti gulung biji popi
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- mengandungi serat diet
- kandungan gula tambahan yang tinggi
roti gulung biji popi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 25 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman menikmati hidangan manis yang serupa tetapi dengan GI (28 lwn 65) dan GL (8 lwn 36) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - Yogurt Greek dengan biji chiaGL 2 setiap 100 g Ini adalah pengganti yang kaya protein dan rendah glisemik (GL 2 lwn 36) yang memuaskan keinginan makan sambil menggalakkan kestabilan gula darah yang lebih baik.
- GL 3 setiap 100 g Pilihan ini menyediakan alternatif yang seimbang dan rendah GL (3 lwn 36) yang jauh lebih lembut pada tahap glukosa darah berbanding roti gulung biji popi.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gulung biji popi ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 16 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 9.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi serat diet
- membekalkan sedikit protein daripada biji popi
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glisemik tinggi
- tepung dan lemak diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gulung biji popi?
roti gulung biji popi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah roti gulung biji popi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gulung biji popi mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bagaimana roti gulung biji popi mempengaruhi gula darah?
roti gulung biji popi mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti gulung biji popi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
