Oat tanpa kulit
GI sederhana
GL 55.9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 37.2 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Oat tanpa kulit mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 55.9.
Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #173904 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oat tanpa kulit ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 379 kcal |
| Karbohidrat | 67.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.99 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10.1 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7.1 g |
| Protein | 13.15 g |
| Lemak | 6.52 g |
| Tepu | 1.21 g |
| Tidak tepu | 5.31 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Tidak mengandungi serat larut
- Ketumpatan kalori
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat tanpa kulit?
Oat tanpa kulit mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 55.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.2.
Adakah Oat tanpa kulit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat tanpa kulit mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana Oat tanpa kulit mempengaruhi gula darah?
Oat tanpa kulit mempunyai beban glisemik 37.2 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Oat tanpa kulit dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
