Oat tanpa kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Oat tanpa kulit mempunyai indeks glisemik 40, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 24 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Oat tanpa kulit berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Oat tanpa kulit adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kandungan gula rendah
- ✓ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Tidak mengandungi serat larut
- ✗ Ketumpatan kalori
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 367 kcal |
| Karbohidrat | 60g |
| Gula (jumlah) | 1g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 10g |
| Larut | 3g |
| Tidak larut | 7g |
| Protein | 15g |
| Lemak | 7g |
| Tepu | 1.3g |
| Tidak tepu | 5.7g |
| Natrium | 5mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat tanpa kulit?
Oat tanpa kulit mempunyai indeks glisemik 40, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 24 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Oat tanpa kulit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat tanpa kulit mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Oat tanpa kulit mempengaruhi gula darah?
Oat tanpa kulit mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →