tart aprikot
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- mengandungi sedikit kandungan buah
- kandungan gula tambahan yang tinggi
tart aprikot mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 22 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan alternatif berkrim dan kaya dengan buah-buahan dengan GL sebanyak 3, yang mengurangkan kesan glisemik secara drastik berbanding tart aprikot yang mempunyai GL tinggi.
krim yogurt dengan puri buah semula jadi - GL 6 setiap 100 g Pear panggang memberikan kemanisan semula jadi yang hangat dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6, menjadikannya pilihan pencuci mulut yang lebih mesra gula darah.
Pir bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tart aprikot ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit kandungan buah
- memberikan tenaga segera
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glisemik yang tinggi
- bahan-bahan yang diproses secara ultra
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tart aprikot?
tart aprikot mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah tart aprikot sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tart aprikot mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah krim yogurt dengan puri buah semula jadi.
Bagaimana tart aprikot mempengaruhi gula darah?
tart aprikot mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tart aprikot dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
