Churchkhela
GI sederhana
GL 38 setiap 100 g
- Mengandungi kekacang untuk lemak sihat
- Kandungan gula yang tinggi
Churchkhela mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 15 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman yang memuaskan seperti hidangan manis tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 38.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2.1 setiap 100 g Kacang walnut memberikan kerangupan seperti yang terdapat dalam Churchkhela sambil menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih stabil dengan GL hanya 2.06.
Kacang walnut mentah tanpa garam - kacang badam panggang cincangGL 2.9 setiap 100 g Kepingan badam panggang adalah alternatif GL rendah yang sangat baik yang memberikan kerangupan yang memuaskan seperti snek asal tanpa bebanan gula yang tinggi.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Churchkhela ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 55 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kekacang untuk lemak sihat
- Sedikit serat pemakanan
- Kandungan gula yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Manisan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Churchkhela?
Churchkhela mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Churchkhela sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Churchkhela mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Churchkhela mempengaruhi gula darah?
Churchkhela mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Churchkhela dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
