Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa
GI sederhana
GL 45.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 38 setiap 100 g
Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Keropok Biasa biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g These crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 38, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g With a GL of 8 versus 38, these almond-based crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative that still functions well as a snack or base for toppings.
keropok tepung badam - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g This swap replaces a high-GL grain product with a fiber-rich vegetable and healthy fat combination, resulting in a minimal GL of 1.
Bentuk Keropok Biasa
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g
Keropok Biasa - GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g nut and seed
Keropok kacang dan biji benih - Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 setiap 100 g high proteinseed
- Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- Roti rangup tinggi seratGI 45 · GL 27 setiap 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - keropok bijirin penuh dengan coklat gelapGI 50 · GL 30 setiap 100 g wholechocolate
- +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa?
Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini, Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah (1.8 setiap 100 g).
Semak Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
