Kerepek roti gandum hitam berasid

GI 55 · SederhanaGL 37 / 100 g5.5/10

GI sederhana

55 GI

GL 37 setiap 100 g

Skor Logi 5.5/10

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik sederhana

Kerepek roti gandum hitam berasid mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).

Dikemas kini 23 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

keropok biji rami
GL 2.7 setiap 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Tepung kacang kuda
GL 25 setiap 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Tepung badam
GL 0.3 setiap 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kerepek roti gandum hitam berasid ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

410

Kalori

68 g

Karbohidrat

9 g

Protein

10 g

Lemak

per 100g

Kalori	410 kcal
Karbohidrat	68 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	0 g
Serat	8 g
Larut	2.4 g
Tidak larut	5.6 g
Protein	9 g
Lemak	10 g
Tepu	1.2 g
Tidak tepu	8.8 g
Natrium	600 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Gula tambahan rendah
Protein sederhana
Beban glisemik sederhana
Kandungan natrium tinggi
Asas bijirin halus

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kerepek roti gandum hitam berasid?

Kerepek roti gandum hitam berasid mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 37 setiap 100 g.

Adakah Kerepek roti gandum hitam berasid sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kerepek roti gandum hitam berasid mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.

Bagaimana Kerepek roti gandum hitam berasid mempengaruhi gula darah?

Kerepek roti gandum hitam berasid mempunyai beban glisemik 37 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Kerepek roti gandum hitam berasid dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.