Kerepek roti gandum hitam berasid
GI sederhana
GL 37 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kerepek roti gandum hitam berasid mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Keropok Biasa biasa (70).
Dikemas kini 23 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
keropok biji rami - GL 25 setiap 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Tepung kacang kuda - GL 1 setiap 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
Tepung badam
Bentuk Keropok Biasa
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g
Keropok Biasa - GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g nut and seed
Keropok kacang dan biji benih - Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 setiap 100 g high proteinseed
- Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- Roti rangup tinggi seratGI 45 · GL 27 setiap 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - keropok bijirin penuh dengan coklat gelapGI 50 · GL 30 setiap 100 g wholechocolate
- +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek roti gandum hitam berasid ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 8.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan rendah
- Protein sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium tinggi
- Asas bijirin halus
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek roti gandum hitam berasid?
Kerepek roti gandum hitam berasid mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 37 setiap 100 g.
Adakah Kerepek roti gandum hitam berasid sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek roti gandum hitam berasid mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini, Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah (1.8 setiap 100 g).
Semak Kerepek roti gandum hitam berasid dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
