pasta jagung kacang pea
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- serat lebih tinggi daripada pasta biasa
- beban glisemik sederhana
pasta jagung kacang pea mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 28 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5.4 setiap 100 g Pasta kacang hitam menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5 berbanding 36, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman seperti pasta.
pasta kacang hitam - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda mengurangkan beban glisemik hampir separuh (19 berbanding 36), menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah untuk hidangan pasta.
Fusilli kacang kuda - GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini adalah pengganti rendah glisemik yang sangat baik dengan GL hanya 0.5, yang mengurangkan kesan terhadap gula darah anda secara drastik berbanding pasta kacang pea jagung.
Zucchini spiral - GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah asas sayuran rendah glisemik yang sangat berkesan dengan GL 1, yang membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan pasta berasaskan bijirin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta jagung kacang pea ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- serat lebih tinggi daripada pasta biasa
- kandungan protein sederhana
- bebas gluten
- beban glisemik sederhana
- produk diproses
- ketumpatan mikronutrien lebih rendah daripada kekacang penuh
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta jagung kacang pea?
pasta jagung kacang pea mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah pasta jagung kacang pea sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta jagung kacang pea mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pasta kacang hitam.
Bagaimana pasta jagung kacang pea mempengaruhi gula darah?
pasta jagung kacang pea mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pasta jagung kacang pea dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
