adunan inti

GI 65 · SederhanaGL 39 / 100 g2/10

GI sederhana

65 GI

GL 39 setiap 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan protein
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi

adunan inti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).

Dikemas kini 5 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Pes kurma dan kacang
GL 28 setiap 100 g Lower glycemic index, more fiber, and no added sugar.
Epal bakar dengan kayu manis
GL 6 setiap 100 g Contains natural sweetness, a lower glycemic load, and more fiber than the filling mass.
Sapuan kacang kuda dengan madu atau stevia dan rempah
GL 9.4 setiap 100 g It has much more protein and fiber, and significantly less added sugar.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

adunan inti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

420

Kalori

60 g

Karbohidrat

3 g

Protein

18 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (jumlah)	45 g
Semula jadi	5 g
Ditambah	40 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	3 g
Lemak	18 g
Tepu	8 g
Tidak tepu	9 g
Natrium	80 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein
Kehadiran lemak tak tepu
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Beban glisemik tinggi
Kandungan serat yang rendah

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik adunan inti?

adunan inti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.

Adakah adunan inti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

adunan inti mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pes kurma dan kacang.

Bagaimana adunan inti mempengaruhi gula darah?

adunan inti mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak adunan inti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.