Bar oat
GI sederhana
GL 14.8 setiap bar biasa (40 g) · GL 37 setiap 100 g
- Mengandungi serat dalam jumlah sederhana
- Beban glisemik tinggi
Bar oat mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu bar biasa (40 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.8.
Dikemas kini 30 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.3 setiap 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Kacang dan biji campuran mentah (tanpa gula) - GL 14 setiap 100 g Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang - GL 11 setiap 100 g They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
bola tenaga
Bentuk Bar oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bar oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat dalam jumlah sederhana
- Kehadiran protein tumbuhan
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bar oat?
Bar oat mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu bar biasa (40 g) mempunyai beban glisemik 14.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.
Adakah Bar oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bar oat mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kacang dan biji campuran mentah (tanpa gula).
Bentuk Bar oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bar oat dalam pangkalan data ini, bar oat bebas gluten dan bebas gula mempunyai beban glisemik terendah (22 setiap 100 g).
Semak Bar oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
