snek campuran
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat
- tinggi gula tambahan
snek campuran mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 26 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.2 setiap 100 g Dengan GL sebanyak 3.24 berbanding 36, badam ini memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil dan kesan yang jauh lebih rendah terhadap gula darah.
- GL 2.1 setiap 100 g Kacang walnut mempunyai GL yang sangat rendah iaitu 2.06, menjadikannya alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah berbanding campuran snek yang tinggi GL.
Kacang walnut - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Kombinasi ini menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan GL minimum sebanyak 1, mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan campuran snek asal.
- GL 1 setiap 100 g Biji labu menawarkan GL yang sangat rendah iaitu 1, memberikan alternatif yang padat dengan nutrien dan tenaga yang stabil berbanding campuran snek yang tinggi indeks glisemik.
Biji labu dengan kulit
Bentuk snek campuran
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
snek campuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 24 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat
- membekalkan protein daripada kekacang
- sumber lemak tidak tepu
- tinggi gula tambahan
- kandungan natrium yang tinggi
- bahan ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik snek campuran?
snek campuran mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah snek campuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
snek campuran mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garam.
Bentuk snek campuran yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk snek campuran dalam pangkalan data ini, snek campuran cili panggang mempunyai beban glisemik terendah (26 setiap 100 g).
Semak snek campuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
