Muffin oren
GI sederhana
GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik sangat tinggi
Muffin oren mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.
Dikemas kini 11 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 21 setiap 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
Muffin oren gandum penuh (gula dikurangkan) - GL 4 setiap 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
pencuci mulut yogurt Greek dan oren segar - GL 3 setiap 100 g High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
Puding chia
Bentuk Muffin oren
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Muffin oren ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 22 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Menyediakan tenaga
- Lemak tak tepu sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Muffin oren?
Muffin oren mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Muffin oren sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Muffin oren mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Muffin oren gandum penuh (gula dikurangkan).
Bentuk Muffin oren yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Muffin oren dalam pangkalan data ini, Muffin oren gandum penuh (gula dikurangkan) mempunyai beban glisemik terendah (21 setiap 100 g).
Semak Muffin oren dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
