Salutan koko
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Salutan koko mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11.6 setiap 100 g Ia memberikan rasa coklat yang kuat tanpa gula atau tenusu, mengekalkan beban glisemik hampir kepada sifar.
serbuk koko mentah - GL 4 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan gula yang jauh lebih rendah dan kandungan antioksidan yang lebih tinggi, menyebabkan kesan yang jauh lebih kecil terhadap glukosa darah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salutan koko ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 50 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 30 g |
| Tepu | 18 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Mengandungi komponen koko
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi yang menyebabkan lonjakan insulin
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salutan koko?
Salutan koko mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Salutan koko sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salutan koko mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah serbuk koko mentah.
Bagaimana Salutan koko mempengaruhi gula darah?
Salutan koko mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Salutan koko dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
