Salutan serbuk roti
GI tinggi
GL 81 setiap cawan biasa (150 g) · GL 54 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Salutan serbuk roti mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 81.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 54) di samping berfungsi sebagai alternatif salutan rendah karbohidrat yang serba boleh.
Tepung badam - GL 2.9 setiap 100 g Biji rami yang dihancurkan menawarkan pilihan salutan yang kaya dengan serat dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik berbanding serbuk roti tradisional.
Biji rami hancur - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa merupakan alternatif rendah glisemik yang sangat menyerap dan berfungsi dengan baik untuk salutan, mengekalkan tindak balas gula darah hidangan secara keseluruhan dengan lebih stabil.
Tepung kelapa
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salutan serbuk roti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salutan serbuk roti?
Salutan serbuk roti mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 81; setiap 100 g beban glisemik ialah 54.
Adakah Salutan serbuk roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salutan serbuk roti mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Salutan serbuk roti mempengaruhi gula darah?
Salutan serbuk roti mempunyai beban glisemik 54 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Salutan serbuk roti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
