Bar ara
GI sederhana
GL 15.2 setiap bar biasa (40 g) · GL 38 setiap 100 g
- Mengandungi serat pemakanan
- Tinggi gula tambahan
Bar ara mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu bar biasa (40 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 38, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil dengan tambahan protein dan lemak sihat.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 2 setiap 100 g Biskut ini memberikan pengalaman manis yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan bar buah ara tradisional.
Biskut daripada tepung badam dan pemanis semula jadi (stevia/erythritol) - GL 8 setiap 100 g Pilihan ini menyediakan hidangan yang memuaskan dan rendah glisemik dengan GL 8, yang jauh lebih baik untuk tahap gula darah berbanding bar buah ara yang mempunyai GL tinggi.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bar ara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 13 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat pemakanan
- Memberi tenaga segera
- Tinggi gula tambahan
- Sangat diproses
- Beban glisemik tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bar ara?
Bar ara mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu bar biasa (40 g) mempunyai beban glisemik 15.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah Bar ara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bar ara mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana Bar ara mempengaruhi gula darah?
Bar ara mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bar ara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
