Roti rangup sourdough tradisional
GI sederhana
GL 45.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 38 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik tinggi (38 setiap 100g)
Roti rangup sourdough tradisional mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kaya dengan asid lemak omega-3.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Ia membekalkan lemak sihat dan protein dengan kesan yang jauh lebih rendah terhadap tahap glukosa darah.
keropok tepung badam - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pilihan ini menggantikan bijirin ditapis dengan sayur-sayuran tinggi serat, rendah karbohidrat dan lemak sihat.
Bentuk Roti rangup sourdough tradisional
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rangup sourdough tradisional ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan lemak dan lemak tepu yang rendah
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Beban glisemik tinggi (38 setiap 100g)
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rangup sourdough tradisional?
Roti rangup sourdough tradisional mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah Roti rangup sourdough tradisional sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rangup sourdough tradisional mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Roti rangup sourdough tradisional yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti rangup sourdough tradisional dalam pangkalan data ini, Roti rangup sourdough Wasa mempunyai beban glisemik terendah (34 setiap 100 g).
Semak Roti rangup sourdough tradisional dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
