Cip ubi bit
GI sederhana
GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Beban glisemik tinggi
Cip ubi bit mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Bit biasa (61).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Kerepek kale bakar memberikan tekstur rangup yang serupa dengan kerepek ubi bit tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 2, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Kerepek kale bakar - GL 3.2 setiap 100 g Badam ialah snek rangup yang padat dengan nutrien dengan GI yang sangat rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 1, yang membantu menstabilkan tahap gula darah berbanding dengan GL kerepek ubi bit yang tinggi.
Badam - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28 dan GL sebanyak 8, memberikan lebih banyak serat dan protein untuk melambatkan penyerapan glukosa.
Snek kacang kuda panggang - GL 4 setiap 100 g Gabungan ini memberikan pengalaman snek yang lazat dan rangup dengan GI rendah iaitu 25 dan GL sebanyak 4, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk kawalan glisemik.
Irisan bawang mentah dengan celupan hummus
Bentuk Bit
- GI 61 · GL 5 setiap 100 g
Bit - tunas ubi bitGI 15 · GL 1 setiap 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 setiap 100 g yellow
Bit emas - Salad ubi bit dengan krim masamGI 61 · GL 6 setiap 100 g salad
- GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g roasted
Bit panggang - Ubi bit potong daduGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g boiled
- GI 64 · GL 8 setiap 100 g pickled
Bit jeruk
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cip ubi bit ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 20 g |
| Semula jadi | 20 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Sumber antioksidan
- Beban glisemik tinggi
- Tinggi lemak dan natrium
- Produk makanan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cip ubi bit?
Cip ubi bit mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah Cip ubi bit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cip ubi bit mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kerepek kale bakar.
Bentuk Bit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bit dalam pangkalan data ini, tunas ubi bit mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Cip ubi bit dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
