Mi oat
GI sederhana
GL 37 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
Mi oat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (daripada 37 kepada 0.5), yang secara signifikan meminimumkan lonjakan gula darah selepas makan.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 37) sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan mi.
labu spaghetti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 3.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Mengandungi protein tumbuhan
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi oat?
Mi oat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 37 setiap 100 g.
Adakah Mi oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi oat mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana Mi oat mempengaruhi gula darah?
Mi oat mempunyai beban glisemik 37 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Mi oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
