spageti jagung soya
GI sederhana
GL 37 setiap 100 g
- alternatif bebas gluten
- beban glisemik sederhana
spageti jagung soya mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 37) sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan pasta tradisional.
labu spaghetti - GL 12 setiap 100 g Pasta lentil adalah alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang menurunkan indeks glisemik (22 berbanding 55) dan beban glisemik (12 berbanding 37) dengan ketara.
pasta lentil - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda memberikan keseimbangan serat dan protein yang lebih baik, menghasilkan indeks glisemik (35 berbanding 55) dan beban glisemik (19 berbanding 37) yang lebih rendah.
Fusilli kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
spageti jagung soya ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- alternatif bebas gluten
- kandungan serat sederhana
- protein lebih tinggi daripada pasta biasa
- beban glisemik sederhana
- produk bijirin diproses
- ketumpatan mikronutrien lebih rendah daripada makanan penuh
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik spageti jagung soya?
spageti jagung soya mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 37 setiap 100 g.
Adakah spageti jagung soya sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
spageti jagung soya mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah labu spaghetti.
Bagaimana spageti jagung soya mempengaruhi gula darah?
spageti jagung soya mempunyai beban glisemik 37 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak spageti jagung soya dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
