Snek masin
GI sederhana
GL 34 setiap 100 g
- Mengandungi protein tumbuhan
- Kandungan natrium tinggi
Snek masin mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3.2 setiap 100 g Badam mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding snek asal.
Badam - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan snek asal.
- GL 1 setiap 100 g Biji labu adalah alternatif padat nutrien yang sangat baik dengan kesan minimum pada gula darah (GI 10, GL 1).
Biji labu dengan kulit - GL 2 setiap 100 g Edamame membekalkan serat dan protein yang tinggi dengan GL rendah iaitu 2, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
Kacang soya penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Snek masin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 20 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein tumbuhan
- Menyediakan serat diet
- Kandungan natrium tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Snek masin?
Snek masin mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah Snek masin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Snek masin mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Badam.
Bagaimana Snek masin mempengaruhi gula darah?
Snek masin mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Snek masin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
