Kluster coklat
GI sederhana
GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi kekacang (lemak sihat)
- Kandungan gula yang tinggi
Kluster coklat mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap 85% menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (4 vs 36) sambil memuaskan keinginan untuk coklat.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - Campuran nib koko mentah dan badam mentahGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini memberikan kerangupan dan rasa coklat yang memuaskan dengan kesan glisemik yang minimum (GL 1 vs 36).
- Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentahGL 2 setiap 100 g Pilihan ini menambah protein dan lemak sihat untuk menstabilkan gula darah, menghasilkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 vs 36) berbanding dengan kluster.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kluster coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 500 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 48 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 16 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kekacang (lemak sihat)
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula yang tinggi
- Ultra-proses
- Tinggi lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kluster coklat?
Kluster coklat mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Kluster coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kluster coklat mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Kluster coklat mempengaruhi gula darah?
Kluster coklat mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kluster coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
