Inti krim
GI sederhana
GL 5.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Inti krim mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.4.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Yogurt Greek dengan vanila dan stevia/buah monkGL 1 setiap 100 g Menyediakan tekstur berkrim dengan protein yang jauh lebih tinggi dan sifar gula tambahan, menyokong kestabilan glukosa darah.
- Keju mascarpone dengan mentega badam dan kayu manisGL 1 setiap 100 g Menggantikan gula bertapis dengan lemak sihat dan protein, menghasilkan impak glisemik yang jauh lebih rendah.
- Krim kelapa sejuk dengan raspberi segarGL 2 setiap 100 g Menawarkan rasa berkrim yang memuaskan menggunakan lemak berasaskan tumbuhan dan antioksidan sebagai ganti gula bertapis dan minyak diproses.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti krim ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 35 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 150 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Kandungan air yang agak rendah untuk kestabilan
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi yang menyebabkan lonjakan insulin
- Tiada serat dan kandungan protein yang boleh diabaikan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti krim?
Inti krim mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Inti krim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti krim mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan vanila dan stevia/buah monk.
Bagaimana Inti krim mempengaruhi gula darah?
Inti krim mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Inti krim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
