Gulungan hazelnut
GI sederhana
GL 34 setiap 100 g
- Mengandungi lemak sihat daripada kacang hazel
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Gulungan hazelnut mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Menggantikan tepung gandum dan gula halus dengan tepung kacang dan alkohol gula secara signifikan merendahkan beban glisemik dan kesan insulin.
Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi) - Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Biji chia membekalkan serat yang tinggi dan lemak sihat, yang melambatkan penyerapan glukosa berbanding dengan tepung halus dalam roti gulung tradisional.
Bentuk Roti putih
- Roti putihGI 75 · GL 38 setiap 100 g
- roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 setiap 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 setiap 100 g oat seed
roti bijirin dan biji - GI 50 · GL 20 setiap 100 g wholegraham
roti gandum penuh dengan biji labu - GI 50 · GL 20 setiap 100 g fitness
Roti gulung segi tiga fitness - GI 50 · GL 24 setiap 100 g graham
Roti gulung graham - Roti Mini KornspitzGI 50 · GL 24 setiap 100 g kornspitz
- +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gulungan hazelnut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak sihat daripada kacang hazel
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Karbohidrat ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gulungan hazelnut?
Gulungan hazelnut mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah Gulungan hazelnut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gulungan hazelnut mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi).
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, roti gulung tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Gulungan hazelnut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
