Gulungan hazelnut
GI sederhana
GL 34 setiap 100 g
- Mengandungi lemak sihat daripada kacang hazel
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Gulungan hazelnut mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Menggantikan tepung gandum dan gula halus dengan tepung kacang dan alkohol gula secara signifikan merendahkan beban glisemik dan kesan insulin.
Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi) - Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Biji chia membekalkan serat yang tinggi dan lemak sihat, yang melambatkan penyerapan glukosa berbanding dengan tepung halus dalam roti gulung tradisional.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gulungan hazelnut ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak sihat daripada kacang hazel
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Karbohidrat ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gulungan hazelnut?
Gulungan hazelnut mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah Gulungan hazelnut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gulungan hazelnut mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi).
Bagaimana Gulungan hazelnut mempengaruhi gula darah?
Gulungan hazelnut mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Gulungan hazelnut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
