kacang manis
GI sederhana
GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi protein tumbuhan
- Kandungan gula tambahan tinggi
kacang manis mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Ini menawarkan kerangupan dan tekstur yang memuaskan seperti 'brittle' tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 berbanding 36).
Kumpulan kacang dan biji (diikat dengan putih telur atau sirap serat) - GL 4 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi memuaskan keinginan manis dengan kesan minimum pada gula darah berbanding 'peanut brittle' yang tinggi gula.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2.7 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang lazat dan rangup yang menghapuskan lonjakan gula halus daripada 'brittle', mengekalkan beban glisemik pada tahap 1 sahaja.
Campuran badam, walnut, dan kacang gajus tanpa garam dan sedikit rempah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 16 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein tumbuhan
- Sumber lemak sihat (kacang)
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Manisan diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang manis?
kacang manis mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah kacang manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang manis mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kumpulan kacang dan biji (diikat dengan putih telur atau sirap serat).
Bagaimana kacang manis mempengaruhi gula darah?
kacang manis mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kacang manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
