Pekat jus raspberi
GI sederhana
GL 34 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa antioksidan
- Kandungan gula tinggi
Pekat jus raspberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Sapuan biji chia raspberi buatan sendiriGL 3 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan kesan glisemik terendah (GI 20, GL 3) dan menambah serat daripada biji chia, yang seterusnya membantu menstabilkan gula darah berbanding jus pekat.
- GL 3 setiap 100 g Raspberi keseluruhan menyediakan serat yang jauh lebih banyak dan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 berbanding 34), yang membawa kepada peningkatan glukosa darah yang lebih perlahan dan lebih terkawal.
Raspberi segar keseluruhan - GL 4 setiap 100 g Puri mengekalkan lebih banyak struktur semula jadi dan serat buah berbanding pekatan jus, menghasilkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 32 berbanding 55).
Puree raspberi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pekat jus raspberi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 45 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa antioksidan
- Sumber vitamin C
- Kandungan gula tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Diproses secara tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pekat jus raspberi?
Pekat jus raspberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah Pekat jus raspberi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pekat jus raspberi mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sapuan biji chia raspberi buatan sendiri.
Bagaimana Pekat jus raspberi mempengaruhi gula darah?
Pekat jus raspberi mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pekat jus raspberi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
