Keping roti bawang putih gelap

GI 60 · SederhanaGL 43.2 / keping4/10

GI sederhana

60 GI

GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan serat sederhana
Beban glisemik tinggi

Keping roti bawang putih gelap mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.

Dikemas kini 10 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

roti rangup rai bijirin penuh
GL 29.3 setiap 100 g It offers a lower glycemic load and less sodium, making it more suitable for blood sugar management.
Roti bijirin penuh yang bercambah
GL 16 setiap 100 g Sprouted grain bread has a lower glycemic index and provides more sustained energy release.
Kerepek kale bakar
GL 2 setiap 100 g Kale chips offer significantly fewer refined carbohydrates and a much lower glycemic impact.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Keping roti bawang putih gelap ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

420

Kalori

60 g

Karbohidrat

9 g

Protein

15 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (jumlah)	4 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	2 g
Serat	7 g
Larut	2.1 g
Tidak larut	4.9 g
Protein	9 g
Lemak	15 g
Tepu	2.5 g
Tidak tepu	11 g
Natrium	800 mg

Tahap pemprosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sederhana
Mengandungi beberapa protein
Beban glisemik tinggi
Kandungan natrium tinggi
Sangat diproses

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Keping roti bawang putih gelap?

Keping roti bawang putih gelap mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.

Adakah Keping roti bawang putih gelap sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Keping roti bawang putih gelap mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.

Bagaimana Keping roti bawang putih gelap mempengaruhi gula darah?

Keping roti bawang putih gelap mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Keping roti bawang putih gelap dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.