jem mangga manis
GI sederhana
GL 34 setiap 100 g
- Mengandungi serat buah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
jem mangga manis mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Chutney tomato dengan pemanis semula jadi rendah glisemikGL 5 setiap 100 g Pilihan tanpa gula ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 34 kepada 5, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 7 setiap 100 g Walaupun masih mengandungi mangga, format salsa mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah (7 berbanding 34) dan merupakan alternatif yang biasa dan lebih sihat untuk hidangan savuri.
Salsa mangga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jem mangga manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 48 g |
| Semula jadi | 13 g |
| Ditambah | 35 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat buah
- Membekalkan vitamin C
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Perencah diproses
Resipi dengan jem mangga manis
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jem mangga manis?
jem mangga manis mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah jem mangga manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jem mangga manis mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Chutney tomato dengan pemanis semula jadi rendah glisemik.
Bagaimana jem mangga manis mempengaruhi gula darah?
jem mangga manis mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak jem mangga manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
