snek kelapa
GI sederhana
GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
snek kelapa mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 29 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman snek manis yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 33, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - BadamGL 3.2 setiap 100 g Badam keseluruhan menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan GL yang sangat rendah iaitu 3.24, yang membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan snek kelapa.
- GL 1 setiap 100 g Kacang macadamia adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GL hanya 1, membekalkan lemak sihat yang menggalakkan tahap gula darah yang stabil.
Kacang macadamia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
snek kelapa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 30 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 23 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Sumber lemak sihat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Diproses secara meluas
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik snek kelapa?
snek kelapa mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah snek kelapa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
snek kelapa mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana snek kelapa mempengaruhi gula darah?
snek kelapa mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak snek kelapa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
