kubah kelapa
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- Contains dietary fiber
- High sugar content
kubah kelapa mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 30 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman yang memuaskan seperti hidangan manis tetapi dengan GI (20 berbanding 65) dan GL (4 berbanding 36) yang jauh lebih rendah, menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 0.2 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif berkrim berperisa kelapa yang mempunyai kesan glisemik yang sangat rendah (GL 0.16) berbanding Kokoskuppel yang tinggi gula.
Puding chia dengan santan dan kacang pecan - GL 0.4 setiap 100 g Yogurt Greek ialah alternatif yang mengenyangkan dan kaya dengan protein yang mengelakkan penyerapan glukosa pantas yang dikaitkan dengan GL tinggi pada pilihan asal.
Keju kotej rendah lemak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kubah kelapa ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 35 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 17 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Contains dietary fiber
- Source of healthy fats (from coconut)
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kubah kelapa?
kubah kelapa mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah kubah kelapa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kubah kelapa mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana kubah kelapa mempengaruhi gula darah?
kubah kelapa mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kubah kelapa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
