susu pekat manis
GI sederhana
GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi protein yang sederhana
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
susu pekat manis mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Ia memberikan tekstur kaya yang serupa dengan susu pekat tanpa lonjakan insulin yang besar akibat gula halus.
Serbuk susu berasaskan tumbuhan pengganti - GL 1 setiap 100 g Kandungan protein yang tinggi melambatkan penyerapan gula, menjadikannya jauh lebih baik untuk kawalan glisemik.
Yogurt pekat dan berkrim manis dengan stevia - GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan profil lemak yang sihat dan kemanisan semula jadi tanpa beban glisemik yang tinggi seperti susu sejat dan sukrosa tambahan.
Krim kelapa dengan vanila dan pemanis monk fruit
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
susu pekat manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 321 kcal |
| Karbohidrat | 54.4 g |
| Gula (jumlah) | 54.4 g |
| Semula jadi | 9.4 g |
| Ditambah | 45 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 7.9 g |
| Lemak | 8.7 g |
| Tepu | 5.5 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 127 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein yang sederhana
- Membekalkan kalsium dan mineral penting
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi yang menjejaskan tahap insulin
- Kekurangan serat diet
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik susu pekat manis?
susu pekat manis mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah susu pekat manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
susu pekat manis mempunyai indeks glisemik sederhana (61). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Serbuk susu berasaskan tumbuhan pengganti.
Bagaimana susu pekat manis mempengaruhi gula darah?
susu pekat manis mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak susu pekat manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
