keropok papadum
GI sederhana
GL 31.9 setiap 100 g
- Kandungan protein tumbuhan yang baik
- Kandungan natrium yang tinggi
keropok papadum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan tekstur berasaskan kekacang dan kandungan protein yang serupa, tetapi dengan GI (28 lwn 55) dan beban glisemik yang jauh lebih rendah.
Snek kacang kuda panggang - GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami adalah alternatif rendah glisemik yang sangat baik (GI 10, GL 2.7) yang berfungsi sebagai bekas yang jauh lebih stabil untuk sos celup atau topping berbanding papadum.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
keropok papadum ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tumbuhan yang baik
- Membekalkan serat diet
- Lemak lebih rendah apabila dipanggang kering berbanding digoreng
- Kandungan natrium yang tinggi
- Karbohidrat pekat dengan beban glisemik sederhana hingga tinggi
- Sering digoreng, meningkatkan kandungan kalori dan lemak
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik keropok papadum?
keropok papadum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 31.9 setiap 100 g.
Adakah keropok papadum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
keropok papadum mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana keropok papadum mempengaruhi gula darah?
keropok papadum mempunyai beban glisemik 31.9 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak keropok papadum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
