Fresella gandum penuh
GI sederhana
GL 39.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 33 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Fresella gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g This seed-based option offers a significantly lower GL of 5 compared to 33, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crisp texture.
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) - GL 8 setiap 100 g Almond flour crackers provide a much lower GL of 8 versus 33, helping to minimize post-meal glucose spikes.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g With a very low GL of 2, these flaxseed crackers are an excellent alternative to whole wheat for stabilizing blood sugar levels.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Fresella gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Bahan bijirin penuh
- Kandungan natrium sederhana
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Fresella gandum penuh?
Fresella gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 39.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.
Adakah Fresella gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Fresella gandum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu).
Bagaimana Fresella gandum penuh mempengaruhi gula darah?
Fresella gandum penuh mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Fresella gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
