Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt
GI sederhana
GL 37.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 31 setiap 100 g
- Mengandungi biji-bijian untuk lemak sihat
- Beban glisemik tinggi (31)
Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 37.2.
Dikemas kini 20 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Beban glisemik dan kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula darah.
Tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Sangat tinggi serat dan asid lemak omega-3 dengan beban glisemik yang boleh diabaikan berbanding roti berasaskan bijirin.
Lempeng biji rami - GL 27 setiap 100 g Proses penapaian dalam sourdough merendahkan tindak balas glisemik, dan rai memberikan kesan gula darah yang lebih stabil daripada spelt.
Roti doh masam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi biji-bijian untuk lemak sihat
- Menggunakan tepung spelt (lebih baik daripada gandum ditapis)
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik tinggi (31)
- Kandungan karbohidrat ditapis yang ketara
- Tahap natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt?
Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 37.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.
Adakah Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt mempengaruhi gula darah?
Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti hot dog dengan biji dan tepung spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
