roti lobak merah
GI sederhana
GL 9.9 setiap hiris biasa (30 g) · GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi serat dari lobak merah dan tepung
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
roti lobak merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.9.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kiub roti bunga kubis menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 33) dan GI, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah untuk komponen seperti roti.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami memberikan kesan glisemik yang lebih sederhana (GI 45, GL 14) berbanding roti lobak merah, menawarkan keseimbangan yang lebih baik untuk pengurusan gula darah sambil kekal sebagai pilihan roti berasaskan bijirin.
Roti biji rami - GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah adalah alternatif yang lebih padat nutrien dan rendah glisemik (GI 36, GL 16) yang merupakan pengganti praktikal dan biasa untuk produk roti tradisional.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti lobak merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat dari lobak merah dan tepung
- Menyediakan vitamin A dari lobak merah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Tepung dan minyak yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti lobak merah?
roti lobak merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 9.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.
Adakah roti lobak merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti lobak merah mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur).
Bagaimana roti lobak merah mempengaruhi gula darah?
roti lobak merah mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti lobak merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
