krim koko manis
GI sederhana
GL 4.7 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 31 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu
- Kandungan gula sangat tinggi
krim koko manis mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.7.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan tekstur berkrim dan profil rasa coklat yang serupa sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 31 kepada 1.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) - GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan konsistensi yang kaya dan mudah disapu seperti krim koko tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 31).
sapuan tahini dan koko - GL 4 setiap 100 g Ini adalah alternatif langsung yang memuaskan untuk keinginan coklat yang mengekalkan beban glisemik yang sangat rendah (GL 4) berbanding yang asal.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menyediakan alternatif berasaskan lemak sihat yang meniru kekayaan krim koko sambil memastikan tindak balas gula darah pada tahap minimum (GL 2).
mentega badam dan serbuk koko tanpa gula
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krim koko manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 540 kcal |
| Karbohidrat | 57 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 50 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 20 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu
- Menyediakan sejumlah kecil serat
- Kandungan gula sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krim koko manis?
krim koko manis mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 4.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.
Adakah krim koko manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krim koko manis mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Mousse coklat avokado (dengan buah monk).
Bagaimana krim koko manis mempengaruhi gula darah?
krim koko manis mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak krim koko manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
