Gigitan kacang panggang
GI sederhana
GL 39.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa protein
- Sangat tinggi gula tambahan
Gigitan kacang panggang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.6.
Dikemas kini 30 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.3 setiap 100 g Lower glycemic load and no added sugars, making it better for blood sugar management.
kacang tanah panggang - GL 20 setiap 100 g Contain natural sugars and fiber with a much lower glycemic impact than scorched peanut bites.
Bola tenaga (kacang, biji, kurma, tanpa gula tambahan) - GL 8 setiap 100 g Lower in sugar and higher in healthy fats and fiber, supporting better glycemic control.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gigitan kacang panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 500 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 16 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa protein
- Menyediakan lemak tak tepu
- Sangat tinggi gula tambahan
- Beban glisemik sangat tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gigitan kacang panggang?
Gigitan kacang panggang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 39.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.
Adakah Gigitan kacang panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gigitan kacang panggang mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kacang tanah panggang.
Bagaimana Gigitan kacang panggang mempengaruhi gula darah?
Gigitan kacang panggang mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Gigitan kacang panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
