bagel 12 bijirin
GI sederhana
GL 39.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi bijirin penuh dan biji
- Beban glisemik sederhana
bagel 12 bijirin mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Separuh Bagel biasa (72). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Flat cauliflower menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 33, memberikan tindak balas glukosa yang jauh lebih stabil sambil berfungsi sebagai alternatif roti yang berfungsi.
Pusing bunga kobis bakar - GL 2.7 setiap 100 g Keropok ini memberikan tekstur rangup berasaskan bijirin yang serupa dengan bagel tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, membantu mencegah lonjakan gula dalam darah.
keropok biji rami - Gulungan kubis sumbat lentilGL 4 setiap 100 g Wrap ini adalah alternatif padat nutrien yang mengekalkan GL pada 4, menawarkan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil berbanding bagel 12 bijirin yang mempunyai GL tinggi.
Bentuk Separuh Bagel
- GI 72 · GL 37 setiap 100 g
Separuh Bagel - GI 35 · GL 6 setiap 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 setiap 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g multigrain
Separuh bagel multigrain - GI 72 · GL 35 setiap 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 setiap 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - bagel beri biruGI 72 · GL 37 setiap 100 g blueberry
- +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bagel 12 bijirin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bijirin penuh dan biji
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Tepung diproses dan gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bagel 12 bijirin?
bagel 12 bijirin mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 39.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.
Adakah bagel 12 bijirin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bagel 12 bijirin mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pusing bunga kobis bakar.
Bentuk Separuh Bagel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Separuh Bagel dalam pangkalan data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak bagel 12 bijirin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
