Separuh Bagel
GI tinggi
GL 38.9 setiap keping (105 g) · GL 37 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik tinggi
Separuh Bagel mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping (105 g) menambah beban glisemik sebanyak 38.9.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174899 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Proses percambahan meningkatkan ketersediaan bio nutrien dan merendahkan tindak balas glisemik.
Roti bijirin penuh yang bercambah - Dehydrated rye sourdoughGL 28 setiap 100 g Penapaian asid laktik dan bijirin penuh secara signifikan merendahkan beban glisemik berbanding tepung putih.
- GL 2.7 setiap 100 g Kandungan lemak sihat dan serat yang tinggi dengan kandungan karbohidrat yang boleh diabaikan menstabilkan tahap gula dalam darah.
keropok biji rami
Bentuk Separuh Bagel
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 setiap 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g multigrain
Separuh bagel multigrain - GI 65 · GL 33 setiap 100 g 12 grain
bagel 12 bijirin - GI 72 · GL 35 setiap 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 setiap 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - bagel beri biruGI 72 · GL 37 setiap 100 g blueberry
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Separuh Bagel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu rendah
- Kandungan protein yang mencukupi
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Separuh Bagel?
Separuh Bagel mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping (105 g) mempunyai beban glisemik 38.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.
Adakah Separuh Bagel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Separuh Bagel mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Separuh Bagel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Separuh Bagel dalam pangkalan data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Separuh Bagel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
